Une étude affirme que près de 8 individus sur 10 en France souffrent du dos. Le mal du siècle a un impact considérable sur la qualité du sommeil. Le choix du literie est donc essentiel pour soulager les douleurs et prévenir les troubles de l'endormissement. On fait le point sur l'importance d'une bonne literie pour les personnes souffrant du dos.
Les conséquences d'une mauvaise literie sur le dos
Le mal de dos est une pathologie chronique. Les origines de cette pathologie sont liées directement à la qualité de votre literie. Ainsi, avant d'acheter un matelas, il est important de considérer les critères fondamentaux. De nombreux facteurs sont à l'origine de ce mal du siècle.
- Une literie en mauvais état
Une literie en mauvais état est responsable des problèmes dorsaux. Une literie usagée entraîne inévitablement des douleurs cervicales et lombaires. Si l'équipement n'assure plus sa fonction, la colonne vertébrale ne sera plus maintenue alignée et les points de pression au niveau des épaules et des hanches ne sont plus répartis correctement.
- Un couchage non adapté
Si son couchage est encore en bon état alors qu'on ressent des douleurs au dos, le problème vient, sans doute, de sa fermeté. En dormant sur un couchage non adapté, le dos sera mis à rude épreuve. Il peut être trop souple ou trop dur et n'offre pas une meilleure répartition des points de pression dont le corps a réellement besoin. Les propriétés de cet équipement ont diminué. Ce qui signifie que la colonne vertébrale et la nuque ne sont plus soutenues. On recommande alors d'acheter un matelas accueillant et ferme. Ce désagrément occasionne la fatigue, l'insomnie et le stress.
- Une mauvaise position de sommeil
Lorsqu'on a un dos sensible, une mauvaise position de sommeil favorise les douleurs dorsales. Il est conseillé de se faire accompagner par un professionnel pour choisir le couchage le plus adapté à ses problèmes de dos.
- Une hygiène de vie déséquilibrée
Le mal de dos peut engendrer des douleurs chroniques. Dans certains cas, ce trouble est le résultat d'une hygiène de vie incorrecte et parfois d'un problème de santé. Dans ce contexte, le changement de literie reste insuffisant. Il faudrait alors consulter un médecin si ses douleurs ne passent pas et s'ils s'intensifient. Toutefois, une literie de qualité contribue au soulagement des douleurs et à passer une très bonne nuit.
Bien choisir sa literie pour mal de dos
Il n'est pas évident de choisir une bonne literie quand on souffre atrocement de douleurs dorsales. Il est possible, tout de même, de les soulager avec un accessoire adapté. Certains critères méritent alors d'être évoqués pour choisir le modèle qui correspond à ses besoins. Pour acheter un matelas de qualité supérieure, visitez grandlitier.com.
- La sensation de confort
Une literie pour les maux de dos se choisit selon la qualité du maintien. Il faut certainement évaluer tous les critères de confort de ce composant d'un lit. Pour dormir dans les meilleures conditions, il faut tenir compte de sa première sensation de confort. Autrement dit, le couchage doit être moelleux.
- La sensation de fermeté
On considère également la sensation de fermeté qui garantit un bon maintien pour toutes les zones du corps. Un couchage très ferme est bon pour la santé du dos. S'il est trop rigide, il ne pourra pas faire répartir les points de pression. L'objectif est d'assurer un alignement correct de la colonne vertébrale. Il est important de trouver le niveau de fermeté adapté à sa position de sommeil et à sa morphologie.
- La densité
Notons qu'une indépendance de couchage est importante lorsqu'on a un dos sensible. Lorsque sa densité est importante, il garantit la qualité du maintien. Une densité de 45kg/m3 procure au dormeur un accueil ferme.
- Les matériaux
Pour identifier le type de literie qui soulage ses douleurs dorsales, il est important d'évaluer les matériaux de fabrication. On recommande les matériaux anti-pression. Il s'agit particulièrement de la mousse à mémoire de forme. Cette dernière atténue les points de pression et favorise davantage le repos.
- Les particularités du couchage
Le couchage doit répondre aux problèmes de santé du dormeur. Il doit offrir une bonne aération et une régulation optimale de la température. Ce composant d'un lit doit permettre à l'individu de bien dormir en régulant sa température corporelle.
Quelle solution de garnissage choisir ?
Il existe plusieurs solutions de garnissage pour aider le corps à s'endormir. Les meilleurs alliés pour le mal de dos sont largement variés. Il faudrait s'en tenir aux critères pour choisir un matelas.
- Le latex naturel
Il faut miser sur une matière élastique et respirante comme le latex naturel. Cette matière naturelle est parfaite pour bien soutenir la colonne vertébrale. Elle dispose de plusieurs zones de confort qui la maintiennent bien droite. Elle empêche aussi le corps de s'enfoncer dans le garnissage. Elle prend soin du dos.
- La mémoire de forme
La mémoire de forme est recommandée par les ostéopathes et les kinésithérapeutes. Elle atténue efficacement les problèmes de dos. Elle présente la particularité d'être thermosensible et viscoélastique. Certes, sous l'effet de la chaleur, ce type de garnissage change de forme et s'adapte aux contours du corps. La région lombaire sera ainsi accueillie correctement et maintenue en bonne position. Toutefois, on recommande d'utiliser cette matière sur des modèles hybrides, car elle retient la chaleur si on est sujet à des sueurs nocturnes.